Et si dire NON, c’était enfin se dire OUI ? 🩷
Si j’avais à écrire ✍️ une lettre à celle que j’étais à 20 ans,
je crois que je lui dirais ceci :
« Le plus grand défi de ta vie ne sera pas d’apprendre à réussir,
ni de relever des défis,
ni de réaliser de grandes choses.
Le plus grand défi de ta vie… ce sera d’apprendre à dire NON. »
Dire non quand ton corps dit stop 🛑,
même si ta tête répète : « Allez, encore un peu. »
Dire non quand quelque chose n’a plus de sens pour toi,
même si tout le monde 🌍 autour de toi te dit de continuer.
Dire non, pas parce que tu abandonnes,
mais parce que tu veux rester fidèle à toi-même.
“Ne reste jamais dans ce qui ne te convient plus…”
Plus jeune, on m’a déjà donné ce conseil :
« Ne reste jamais dans ce qui ne te convient pas / plus… »
C’est venu de quelqu’un qui avait su voir à travers moi,
comme je sais parfois lire à travers certaines personnes aujourd’hui,
avec la sagesse que seules les années donnent.
Comme si cette personne savait déjà que ce serait mon plus grand défi.
Mais tu sais, il faut le vivre pour comprendre.
Il faut parfois :
rester trop longtemps,
ignorer trop souvent les signaux,
faire passer tout le reste avant soi…
…jusqu’au jour où tu réalises que tu perds peu à peu ta lumière 💡
à force de vouloir bien faire, ou tout faire.
C’est là qu’on comprend pour vrai.
Et cette compréhension-là, aucun conseil ne peut te la donner d’avance.
Une société qui glorifie le “toujours plus”
Le monde dans lequel on vit nous pousse dans l’autre direction.
On vit dans une société où tout va trop vite.
Où on célèbre ceux qui n’arrêtent jamais.
Où on applaudit la productivité.
On glorifie :
les horaires surchargés ⏱️,
les « je n’ai pas le temps »,
la culture du toujours plus.
Toujours PLUS.
Mais plus de quoi, exactement ?
Plus de bruit ?
Plus de performance ?
Plus de choses à prouver ?
On se compare sans arrêt, à travers des écrans,
à des vies filtrées, calibrées, mises en scène.
Des vies où tout semble parfait…
et où on ne sait plus très bien ce qui est vrai.
Alors on se surmène, on se dépasse, on s’étourdit.
Parce qu’on a peur de ralentir,
peur de passer à côté,
peur d’être “moins” que ce qu’on montre.
Et pendant qu’on court, on oublie l’essentiel :
le véritable contact, les vraies émotions,
les moments sans témoin…
Sans même s’en rendre compte,
on finit par croire que ralentir, c’est échouer.
Quand on ne sait pas dire NON, on finit par se dire NON à soi-même
Quand on ne sait pas dire non, on s’épuise.
On s’éloigne de ce qu’on veut vraiment.
On dit OUI à tout, pour tout le monde.
On prend des responsabilités qui ne nous appartiennent pas.
On encaisse, on accumule, on ne dit rien.
On s’adapte, on arrange, on ajuste.
Et à force de dire OUI à tout,
on finit par dire non à soi-même.
Apprendre à dire non, c’est un art. 🖼️
Un art qu’on apprend :
avec le temps,
avec les erreurs,
avec les épuisements qu’on ne veut plus revivre,
avec les moments importants qu’on a manqués parce qu’on était ailleurs.
Un art qui demande :
du courage,
de la douceur,
et beaucoup de respect pour soi-même.
Dire NON, ce n’est pas juste ralentir : c’est faire de la place
Dire NON, ce n’est pas seulement pour lever le pied.
C’est pour faire de la place à ce qui nous ressemble vraiment.
Pour avoir du temps – du vrai temps – pour :
ce qu’on aime ❤️,
ce qui nous fait vibrer,
ce qu’on a vraiment envie de vivre.
Parce qu’à force de dire OUI à tout,
on finit par vivre à moitié dans la vie des autres.
On suit leur rythme, leurs désirs, leurs attentes…
jusqu’à parfois oublier les nôtres.
On devient spectateur de sa propre existence,
tout en pensant être acteur.
Et souvent, on appelle ça “être généreux”,
alors qu’en vérité, c’est juste qu’on a peur.
Peur de déplaire.
Peur de manquer quelque chose.
Peur de ne plus être aimé si on choisit autrement.
Alors je te pose une question :
Et toi, à force de dire OUI,
es-tu encore en train de vivre ta vie et de réaliser tes rêves 💭…
ou juste de participer à celle des autres ?
Les ultras : mon refuge pour retrouver la paix ✌️
Je dis souvent à la blague que je cours des ultras longs (des très longs)…
pour avoir la paix. ✌️
Une sorte de parenthèse,
quelques jours sans bruit,
sans attentes,
sans devoir être disponible pour quelqu’un d’autre…
sauf pour moi-même.
Et ça me fait du bien.
Parce que là-bas, je n’ai pas à dire oui ou non à quoi que ce soit d’important.
Tout ce qui reste à faire, c’est :
avancer, un pas 👣 puis un autre,
respirer,
répéter.
Dans les ultras, tout devient simple.
Parce que là-bas, dans le silence 🤫,
je retrouve quelque chose qu’on ne trouve plus toujours ici :
le calme.
Dire NON, ce n’est pas fermer des portes : c’est en ouvrir de meilleures
Ce que j’ai compris avec le temps,
c’est qu’apprendre à dire NON,
ce n’est pas fermer des portes 🚪.
C’est en ouvrir d’autres.
Des portes plus vraies.
Plus justes.
Plus toi.
Quand on arrête de tout dire OUI, on découvre :
des rencontres plus sincères,
des projets plus alignés,
des moments plus vrais.
Alors aujourd’hui, j’essaye.
J’essaye de choisir mieux.
De garder mon énergie ⛽️ pour ce qui me ressemble.
De dire OUI, mais seulement quand ça vient du cœur.
Et de me rappeler que chaque NON,
c’est un pas de plus vers ce qui compte vraiment.
Un art à cultiver, pas un geste parfait
Je ne dis pas que j’ai réussi à 💯 %.
Pas encore.
Mais j’espère qu’à 60 ans,
je pourrai relire ces mots et me dire que j’ai appris à :
mieux dire NON,
me choisir sans culpabilité,
garder mon temps et mon énergie
pour ce qui me fait du bien pour vrai.
Parce qu’apprendre à dire NON,
ce n’est pas un geste qu’on maîtrise une fois pour toutes.
C’est quelque chose qu’on cultive :
jour après jour,
décision après décision,
écoute après écoute.
C’est apprendre à entendre cette petite voix à l’intérieur,
celle qu’on a trop souvent fait taire.
Dire non, c’est comme entretenir un jardin intérieur 🪴 :
plus tu tailles, plus la lumière passe,
plus tu enlèves ce qui prend trop de place,
plus ce qui compte vraiment peut grandir.
Dire NON, c’est dire OUI… mais différemment
Alors non, dire NON, ce n’est pas renoncer.
C’est choisir avec soin.
C’est dire oui, mais différemment :
oui à ce qui a du sens,
oui à ce qui te ressemble,
oui à la vie que tu veux vraiment vivre.
✨ Je te souhaite de maîtriser, toi aussi,
l’art de dire NON…
pour enfin te dire OUI. 🩷
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