Récemment, une amie m'a posé une question qui m'a vraiment fait réfléchir : "Comment fais-tu quand tu trouves ça difficile?" Sa question, simple en apparence, m’a profondément interpellée. Elle a touché un sujet qui, je crois, nous concerne tous à un moment ou un autre.
Je lui ai répondu spontanément que tout est une question de perspective. Ce que je trouve difficile, quelqu'un d'autre pourrait le trouver facile, et vice versa. Tout est relatif. Mais en y repensant, cette réponse mérite d'être explorée davantage, car elle touche à une clé essentielle pour mieux vivre les défis de la vie.
La relativité des difficultés
Ce qui est "difficile" n'existe pas comme une réalité objective. Une personne peut se sentir dépassée par une situation, tandis qu'une autre peut aborder la même situation avec sérénité. Pourquoi? Parce que notre perception des difficultés est façonnée par nos expériences, nos croyances et, surtout, notre état d'esprit.
Quand on anticipe qu'une tâche ou un événement sera difficile, notre cerveau se conditionne à réagir avec crainte ou résistance. C'est comme si on plaçait un mur invisible entre nous et ce qui doit être accompli. Ce mur, nous l'avons souvent construit nous-mêmes, en projetant nos peurs et nos doutes sur l'inconnu.
Et si on changeait de perspective?
Plutôt que de voir un défi comme un obstacle à franchir, pourquoi ne pas le voir comme une série d'étapes à aborder une par une? Adopter cette approche, c'est retirer à la situation son pouvoir intimidant. Voici comment je m'y prends :
Aborder les choses au fur et à mesure
Tout comme je ne pense pas aux 200 km restants à mi-course, je ne pense pas à toutes les étapes d'un projet ou d'une difficulté en même temps. Je me concentre sur ce que je peux faire ici et maintenant. Chaque étape accomplie est un pas de plus vers la ligne d'arrivée, même si elle semble encore lointaine.
Conditionner son cerveau positivement
Nos pensées influencent nos actions. Si je me dis au départ d'une course "Ça va être impossible", je m'enferme dans cet état d'esprit. Mais si je me dis "Je vais commencer, voir comment je me sens, et m'ajuster en cours de route", je m'ouvre à la possibilité de réussir. La vie fonctionne de la même manière.
Reformuler la difficulté
Lorsqu'une montée semble interminable sur le parcours, je me rappelle que c'est dans ces moments que je construis ma force. Je fais la même chose face aux défis de la vie : je choisis de voir chaque difficulté comme une opportunité d'apprendre et de grandir.
Une perspective qui change tout
Ce que j'ai appris grâce à mes expériences en ultra, c'est que nous ne contrôlons pas toujours la longueur ou la difficulté du parcours. Mais nous contrôlons toujours notre attitude. Les défis ne disparaissent pas, mais la manière dont nous les abordons peut transformer notre expérience.
Avec les années, j'aime me dire que je deviens une spécialiste de la gestion des péripéties. Il en faut beaucoup pour me déstabiliser, et je considère cela comme une force qui m'aide dans tous les aspects de ma vie. Que ce soit sur un parcours de course ou dans mon quotidien, j'ai confiance en ma capacité de gérer les obstacles, un à la fois, en les accueillant comme ils viennent. Cette confiance, cultivée par l'expérience, m'a aussi permis d'être plus souple dans mon approche des choses. Je n'ai plus besoin d'avoir un plan rigide pour tout; je suis à l'aise avec l'idée d'adapter mon chemin au fur et à mesure.
Quand je me sens dépassée, je me rappelle ceci : tout comme une course se termine toujours un pas à la fois, les moments difficiles de la vie se traversent un instant à la fois. Ce n'est pas l'obstacle qui doit changer, mais notre façon de le regarder.
L'idée, ce n'est pas de nier que certaines choses sont objectivement difficiles ou éprouvantes. Mais si nous pouvons reprogrammer notre manière de les aborder, nous réduisons leur emprise sur nous. Ce n'est pas de la magie, c'est une pratique. Et comme toute pratique, cela demande du temps et de la patience.
Tout est possible, une étape à la fois
La prochaine fois que vous faites face à une situation qui semble difficile, essayez cette approche : respirez, prenez une étape à la fois, et rappelez-vous que votre perception a le pouvoir de transformer votre expérience. Souriez.
Et surtout, ne sous-estimez jamais votre capacité à surmonter les défis. Souvent, ce n'est pas l'obstacle qui doit changer, mais simplement la façon dont vous le regardez.
Et vous, comment abordez-vous vos « courses difficiles » de la vie? J'adorerais lire vos réflexions dans les commentaires! 😊
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